Cómo superar el pánico (con o
sin agorafobia)
Programa de autoayuda – Elia Roca
Descripción del problema
•
•
•
•
El trastorno de pánico provoca episodios de intensa ansiedad.
Síntomas: taquicardia, mareo, opresión en el pecho, sensación de irrealidad.
Puede incluir agorafobia: miedo a situaciones donde es difícil escapar.
Sin tratamiento, puede volverse crónico e incapacitante.
Objetivo del libro
•
•
•
•
Proporcionar un programa de autoayuda sencillo y eficaz.
Basado en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC).
Permite trabajar el problema de forma individual o con apoyo profesional.
Método respaldado por más de 10 años de experiencia clínica.
Contenido del programa
•
•
•
•
Dividido en 5 etapas y 5 anexos.
1ª etapa: qué es el pánico, cómo se produce y se mantiene.
Etapas siguientes: ejercicios y tareas para superarlo.
Incluye evaluación de avances y prevención de recaídas.
0
