Diabetes
gestacional
Aparece durante el embarazo, este
tipo de diabetes suele poner en riesgo
al bebé y aunque una vez nacido
desaparece, la mamá tiene riesgo de
desarrollarlo completamente en el
futuro, así como que su hijo también
pueda desarrollarlo.
Elaborado por: Hazel Fernando Mejía Vargas
Prevención
Mantén un Peso Saludable
Antes del Embarazo:
Alcanzar y mantener un peso saludable.
Durante el Embarazo:
Seguir las recomendaciones de aumento de
peso de tu médico
Dieta Equilibrada
Frutas y Verduras: Consume una variedad
de colores y tipos.
Granos Enteros: Avena, quinoa, arroz
integral.
Proteínas Magras: Pollo, pescado,
legumbres.
Lácteos Bajos en Grasa: Yogur, leche
descremada.
Ejercicio Regular
30 Minutos al Día: Caminar, nadar, yoga
prenatal.
Consulta con tu Médico: Antes de
comenzar cualquier rutina de ejercicios.
Controla el Estrés
Técnicas de Relajación: Meditación,
respiración profunda, yoga.
Descanso Adecuado: Dormir entre 7-9
horas por noche.
Signos de Alarma
Alteración del estado de conciencia: se puede presentar
somnolencia exagerada, desorientación en tiempo y espacio,
confusión mental, estupor o coma.
Compromiso del estado general: sensación de extrema
debilidad, imposibilidad para mantenerse de pie o deambular,
náuseas o vómito, resequedad de la cavidad oral, taquicardia,
palpitaciones o dolor en el pecho.
Alteraciones neurológicas: dolor de cabeza de intensidad
severa, mareo, visión borrosa, destellos luminosos, pitos o
ruidos en los oídos, pérdida de fuerza o parálisis de una o más
extremidades, dificultad para hablar.
0
