IEP “NUESTRA SEÑORA DEL ROSARIO”
TEMA: FORTALECEMOS EL TREN SUPERIOR
ÁREA
GRADO
PROFESOR(A)
FECHA
: Educación Física
: 4°A-B Secundaria
: Vick Valera
: 18/10/2021
COMPETENCIA
se desenvuelve de manera
autónoma a través de su
Motricidad.
CAPACIDAD
comprende su cuerpo
DESEMPEÑO
ejecuta diferentes
movimientos y coordinación
en su espacio.
¿QUÉ VAMOS A APRENDER?
Buenas tardes queridos estudiantes, en esta sesión aprenderemos a ejercitar el tren superior
con diferentes formas de coordinación general y a su vez afianzaremos las capacidades físicas.
¿QUÉ ES EL TREN SUPERIOR Y TREN INFERIOR?
Es cada una de las dos extremidades que se encuentran unidas al tronco a través de la pelvis
mediante la articulación de la cadera. Tienen la función de sustentar el peso del cuerpo en la
posición bípeda y hacer posible los desplazamientos mediante la contracción de su potente
musculatura.
¿CÓMO TRABAJAR EL TREN SUPERIOR EN CASA?
Ejercicios para el tren superior
1. Flexiones de brazos tradicionales.
2. Flexiones pino o en V invertida,
colocando la cadera elevada y
formando con el cuerpo una "V"
invertida.
3. Flexiones diamante.
4. Flexiones verticales
¿QUÉ HUESOS FORMAN EL TREN
SUPERIOR?
Los huesos pertenecientes a la
extremidad superior son:
La clavícula y la escápula, que
forman la cintura escapular.
El húmero, en el brazo.
El radio y el cúbito, en el
antebrazo.
Los huesos carpianos, que forman el carpo, en la muñeca.
Los huesos metacarpianos, en la mano.
Las falanges, en los dedos.
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