PREPARACION FISICA ¿LA MOVILIDAD Y/O FLEXIBILIDAD? PFDS TEAM ESTIRAMIENTO: SINONIMO DE ELONGACION ELASTICO PLASTICO RUPTURA COMPLIANCE is expressed as a change in volume per unit change in pressure. Year introduced: 1991(1968) STIFNEES O RIGIDEZ TISULAR Tensión sobre un área de sustancia que se traduce en una deformación. Esto permite calcular el comportamiento de un material bajo carga. Year introduced: 2009 PFDS TEAM FLEXIBILIDAD DICCIONARIO 1.Capacidad de doblarse un cuerpo fácilmente y sin que exista peligro de que se rompa. 2.Capacidad para adaptarse con facilidad a las diversas circunstancias o para acomodar las normas a las distintas situaciones o necesidades. PFDS TEAM CLARIFICANDO… ESTABILIDAD ARTICULAR MOVILIDAD FLEXIBILIDAD TISULAR CONTROL MOTOR (S.N.C) PFDS TEAM FLEXIBILIDAD “Capacidad para curvarse o doblarse” Entonces puedo tener movilidad sin ser flexible, ¿no? ¿Quien es más flexible? ¿Quien es más flexible para el futbol? PFDS TEAM FLEXIBILIDAD: Capacidad tisular para ser deformado funcionalmente La capacidad es un término útil para indicar a las personas en que son capaces o incapaces al realizar un tarea motora. Dado que los movimientos funcionales requieren una capacidad total en una serie Lo contrario de la carga es la descarga, y lo de tejidos musculoesqueléticos, la lesión se contrario de la capacidad es la debilidad de los produce cuando se excede la capacidad del tejidos. eslabón más débil. Comprender la mecanobiología de los tejidos musculoesqueléticos y cómo la carga y descarga afecta a la capacidad de estos tejidos es fundamental PFDS TEAM CLARIFICANDO… ESTABILIDAD ARTICULAR MOVILIDAD FLEXIBILIDAD TISULAR CONTROL MOTOR (S.N.C) PFDS TEAM MOVILIDAD PFDS TEAM Rango de movimiento (ROM) MOVILIDAD El rango de movimiento es una función de la condición de las articulaciones, músculos y ROM tejidos conectivos involucrados. Termino MESH Año de introducción: 1991 (S.N.C???) SOLO SE REFIERE A ROM PASIVO. El termino MESH continua diciendo “La flexibilidad articular se puede mejorar a través de EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO MUSCULAR apropiados” (PONE ENFASIS FUERA DE LA ART) A.ROM PFDS TEAM CLARIFICANDO… ESTABILIDAD ARTICULAR MOVILIDAD FLEXIBILIDAD TISULAR CONTROL MOTOR (S.N.C) PFDS TEAM CONTROL MOTOR PFDS TEAM CONTROL MOTOR ENTENDIDO COMO PROPIOCEPCION PROPIOCEPCION KINESTESIA El MeSH (Medical Subject Headings) El MeSH (Medical Subject Headings) Funciones sensoriales que transducen los estímulos recibidos Sensación de movimiento de una por los receptores propioceptivos en las articulaciones, los parte del cuerpo. tendones, los músculos y el OÍDO INTERIOR, en impulsos Año introducido: 2009 (1963) neurales para ser transmitidos al SISTEMA NERVIOSO CENTRAL. El equilibrio postural El MeSH (Medical Subject Headings) La propiocepción proporciona un sentido de las posiciones estacionarias y los movimientos de las partes del cuerpo, y es importante para mantener la KINESTESIA y el EQUILIBRIO POSTURAL. (1973) proporciona estabilidad y condiciones para el transporte del cuerpo para las funciones normales en posición estacionaria o en movimiento, como sentarse, pararse o caminar. Año introducido: 2009 (1963) PFDS TEAM ARRANCAMOS DE NUEVO PFDS TEAM A la flexibilidad (capacidad para curvarse) hay que darle un contexto = funcional Capacidad psicomotora integral que permite incrementar óptimamente el recorrido o Rango articular en los diferentes gestos propios de la vida cotidiana, laboral o Deportiva, en virtud de la actividad sinérgica de los grupos musculares específicamente afectados, es decir su fuerza y precisión regulativa, Como así también la inhibición neural y deformabilidad estructural de sus antagonistas en el momento y grado oportuno, conservando el equilibrio, la estabilidad la fluidez y demás valores funcionales y estéticos del movimiento. Mario di Santo 2017 PFDS TEAM Los mecanismos aún no están claros, pero luego de ciertos estímulos, se logran adaptación que se miden en la mayoría de los casos, con un aumento de ROM. PFDS TEAM TEORIAS DE LA MEJORA DEL ROM MECANICA NEURAL TIXOTROPIA FACILITACION ESTRUCTURAL DESFACILITACION PSICOFISIOLOGICA CAMBIOS EN EL UMBRAL DEL DOLOR PFDS TEAM TEORICA MECANICA PFDS TEAM REOLOGIA: es la parte de la física que estudia la relación entre el esfuerzo y la deformación en los materiales que son capaces de fluir. MECANICA TIXOTROPIA Un fluido no newtoniano es aquel fluido cuya viscosidad varía con la temperatura y la tensión constante que se le aplica. El concepto de viscosidad debe entenderse como la resistencia que un fluido determinado ofrece antes de deformarse cuando se lo somete a un esfuerzo. PFDS TEAM TEORICA MECANICA ¿ESTRUCTURAL? PFDS TEAM CAMBIOS ESTRUCTURALES??? PERO… CON EJERCICIOS EXCENTRICOS… Otros mecanismos subyacentes responsables del aumento de ROM sería que durante el estiramiento, la deformación de los enlaces extracelular, junto con llas integrinas celulares y receptores transmembrana, crean nuevos enlaces que induce a la SARCOMEROGÉNESIS en la célula muscular Acute and chronic effects of foam rolling vs eccentric exercise on ROM and force output of the plantar flexors Anne A. G. Aune, Chris Bishop, Anthony N. Turner, Kostas Papadopoulos, Sarah Budd, Mark Richardson & Sean J. Maloney To cite this article: Anne A. G. Aune, Chris Bishop, Anthony N. Turner, Kostas Papadopoulos, Sarah Budd, Mark Richardson & Sean J. Maloney (2018): Acute and chronic effects of foam Rolling vs eccentric exercise on ROM and force output of the plantar flexors, Journal of Sports Sciences, DOI: 10.1080/02640414.2018.1486000 To link to this article: https://doi.org/10.1080/02640414.2018.1486000 PFDS TEAM CAMBIOS ESTRUCTURALES??? La creación de nuevos sarcómeros conduciría a un aumento Extensibilidad muscular con menos tensión requerida para estirar un músculo a una longitud particular. ESTO ocurrió cono solo 10 días después del inicio del Entrenamiento excéntrico Acute and chronic effects of foam rolling vs eccentric exercise on ROM and force output of the plantar flexors Anne A. G. Aune, Chris Bishop, Anthony N. Turner, Kostas Papadopoulos, Sarah Budd, Mark Richardson & Sean J. Maloney To cite this article: Anne A. G. Aune, Chris Bishop, Anthony N. Turner, Kostas Papadopoulos, Sarah Budd, Mark Richardson & Sean J. Maloney (2018): Acute and chronic effects of foam Rolling vs eccentric exercise on ROM and force output of the plantar flexors, Journal of Sports Sciences, DOI: 10.1080/02640414.2018.1486000 To link to this article: https://doi.org/10.1080/02640414.2018.1486000 PFDS TEAM PFDS TEAM TEORÍA NEURAL PFDS TEAM NEURAL FACILITACION DESFACILITACION PFDS TEAM TEORÍA PSICO-FISIO PFDS TEAM PSICOFISIOLOGICA CAMBIOS EN EL UMBRAL DEL DOLOR PFDS TEAM NEURAL CAMBIOS EN EL UMBRAL DEL DOLOR PSICOFISIOLOGICA PFDS TEAM Y AHORA? PFDS TEAM ¿SEGUIMOS ESTIRANDO O ELONGANDO? ESA NO ES LA PREGUNTA, ¿LA PREGUNTA ES PARA QUÉ ELONGAR? Y ¿QUE CARACTERISTICAS DEBERIA TENER ESA ELONGACION? PFDS TEAM ENTONCES, ¿QUE SABEMOS? ESTIRAMIENTOS O ELONGACIONES EXCENTRICOS DESCOAPTACIONES VARIABLES DEL ESTIMULO AUMENTO DEL ROM AGUDO O CRONICO POR DIFERENTES RAZONES PFDS TEAM QUERES SABER EL RESTO??? ESCANEA EL CODIGO QR o ENVIANOS UN MENSAJE AL +5491137570298 Muchas gracias! 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