Vitamina
Necesaria para
Calcio
Para mantener los huesos y
dientes sanos y fuertes a lo largo
de su vida. Su cuerpo también
utiliza el calcio para: Ayudar a los
nervios a transportar mensajes por
todo el cuerpo.
Fosforo
Para que el cuerpo produzca
proteína para el crecimiento,
conservación y reparación de
células y tejidos.
Potasio
Necesario para la función de todas
las células vivas, por lo que está
presente en todos los tejidos de
las plantas y los animales.
Hierro
El hierro es un mineral necesario
para el crecimiento y el desarrollo
del cuerpo.
Yodo
Para convertir los alimentos en
energía. Los seres humanos
necesitan el yodo para el
funcionamiento normal de la
tiroides ypara la producción de las
hormonas tiroideas.
Magnesio
procesos del organismo como son
la contracción muscular, la
transmisión del impulso nervioso,
el desarrollo de los huesos, la
síntesis de proteínas y ADN
Alimentos que la
contienen
Sodio
interviene en el equilibrio ácidobase y ayuda a mantener el
equilibrio de los Sodio.
Necesario para la transmisión de
impulsos nerviosos
Cloro
Participa en el equilibrio osmótico:
concentración de sustancias
dentro y fuera de las células.
Forma parte del ácido clorhídrico
gástrico que participa en la
digestión.
Cobre
Ayuda al transporte del hierro.
Interviene en la formación de
hemoglobina, glóbulos rojos y
diversas enzimas.
Participa en la degradación de
hidratos de carbono, lípidos y
proteínas.
Zinc
Para que el sistema de defensa
del cuerpo (sistema inmunitario)
funcione apropiadamente.
Participa en la división y el
crecimiento de las células, al igual
que en la cicatrización de heridas
y en el metabolismo de los
carbohidratos.
