Guía de trabajo, Clase Martes 24 de marzo de 2020
OBJETIVO: Clasificar alimentos según su origen y función:
Lee y responde de forma oral las siguientes preguntas:
1.
2.
3.
4.
5.
¿Por qué es necesario comer?
¿Qué pasaría si no comemos?
¿Qué cosas comemos?
¿De dónde vienen los alimentos que comemos?
¿Cómo podríamos agruparlos?
¿De dónde vienen?
PAN
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HUEVOS
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Los Alimentos que comemos diariamente se pueden agrupar según su origen
en vegetal o animal.
En la siguiente tabla o en tu cuaderno anota, recorta o dibuja alimentos de
origen vegetal (frutas, verduras) y de origen animal (carne, leche, etc)
Alimentos origen vegetal
Alimentos origen animal
¿Cómo agrupamos los alimentos según la función que cumplen?
Función
¿Cómo ayudan?
Ejemplos
Energéticos
Ayudan a que el cuerpo
tenga energía para
hacer actividad física y
estudiar.
Ayudan a las personas
acrecer y a reparar
cicatrices, quebraduras,
etc.
Ayudan a que el cuerpo
realice bien todas sus
funciones y protegen de
enfermedades.
Pan, pastas, aceites,
mantequillas, arroz, etc.
Constructores y
formadores
Reguladores o
protectores
Carne, pollo, huevo, etc.
Frutas y verduras.
¿Qué piensas? (oral)
¿Será bueno comer pizzas y helados varias veces al día?
¿Es bueno tomar café y té en vez de leche y yogurt?
¿Qué alimentos se deben consumir más y cuáles menos?
¿Qué alimentos no serían recomendables para llevar de colación?
Lee y copia en el cuaderno:
Los alimentos que se deben consumir preferentemente son: cereales, pan
(ojala integral), frutas y verduras, carnes y lácteos. Alimentos que forman
parte de una dieta saludable.
Lee el siguiente cuadro que te muestra algunas recomendaciones de
alimentación saludable y luego responde.
Consume 3 veces al día productos
lácteos como leche, yogurt, quesillo
o queso fresco, de preferencia
semidescremados o descremados.
Come al menos 2 platos de verduras
y mínimo 3 frutas de distintos
colores cada día.
Come porotos, garbanzos, lentejas o
arvejas al menos 2 veces por
semana, en reemplazo de la carne.
Come pescado, mínimo 2 veces por
semana, cocido, al horno, al vapor o
a la plancha.
dibuja
Prefiere los alimentos con menor
contenido de grasas, como
pescados, frutas, vegetales.
Reduce el consumo habitual de
azúcar y sal (galletas, helados, papas
fritas)
Toma 6 a 8 vasos de agua al día.
Es probable que en estos días que estamos viviendo
y producto del virus que nos quiere atacar y por lo
cual estamos en nuestras casitas, no tendremos
acceso a todos los alimentos que en esta tabla se
sugieren pero es bueno que tú como estudiante
conozcas los alimentos saludables. Le diremos a
mamita que cuando volvamos a la normalidad
tratemos de guiarnos por las recomendaciones
dadas.
Si tienes acceso a Internet y tienes un computador, te invito a ver el siguiente
video donde unos amigos te enseñaran mucho más de la alimentación
saludable
https://www.youtube.com/watch?v=mUwrlz3-4aw
Anota y responde:
1) ¿Qué enfermedades estarán asociadas al consumo excesivo de sal,
grasas y azúcar?
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