Hipertensión y Alimentación: Guía para el Control de la Presión Arterial

NORMAL
mmHg
< 120 / 80
HIPERTENSÓN
ETAPA 1
159 / 99
139 / 89
PREHIPERTENSÓN
140 / 90
120 / 80
179 / 109
160 / 100
HIPERTENSÓN
ETAPA 2
CLASIFICACIÓN DE LA PRESIÓN ARTERIAL
HOSPITAL NACIONAL SAN RAFAEL
EDUCACIÓN PARA LA SALUD
HIPERTENSIÓN Y
ALIMENTACIÓN
¿Qué comer para controlar la Hipertensión?
Alimentos que debe consumir

FRUTOS SECOS CRUDOS O TOSTADOS SIN
SAL: Semilla marañón, pepitoria, almendras entre otros no
procesados.
Alimentos que no debe consumir

ALIMENTOS ENLATADOS O EN CONSERVAS

VERDURAS Y HORTALIZAS ENLATADAS

VERDURAS Y HORTALIZAS FRESCAS

ALIMENTOS CON EXCESO DE SAL

CARNES MAGRAS

CARNES, GRASAS Y EMBUTIDOS:

CARNEA BLANCA:
Pollo, pavo, pescado
Carne de cerdo

QUESOS Y MANTEQUILLAS

PASTA ALIMENTICIA

BEBIDAS ALCOHOLICAS

FRUTAS FRESCAS

COMIDA RÁPIDA

CEREALES

PASTELERÍA