Asociación Alzheimer Monterrey, A.C. A

Asociación Alzheimer Monterrey, A.C.
Agosto 2016
Año 3 No. 14 Monterrey, N.L.
gran crecimiento. Se han formado 8
grupos de autoayuda, lugar en donde
se reúnen familiares y cuidadores
de personas con demencia para
compartir sus experiencias, desahogar
sus sentimientos y exponer sus dudas.
Actualmente se tiene como misión
“Contribuir a la sociedad, gobierno
y empresas formando familias y
cuidadores que logran aceptar, tratar
dignamente e incluir a los enfermos;
sin que ellos pierdan sus metas
personales y profesionales a través
de proyectos de capacitación integral
contando con la ayuda de un equipo
empático, servicial y profesional”.
La Asociación Alzheimer de Monterrey
es una Asociación independiente de
carácter no lucrativo, la cual trabaja
para difundir en la comunidad la
información básica y fundamental
de lo que es esta enfermedad, sus
características, formas de identificarla,
así mismo asesorando a cuidadores
y familiares. La Asociación cuenta
con información muy profesional,
diseñada y preparada para apoyar
que el paciente tenga una calidad de
vida digna y la enfermedad sea más
llevadera para la familia.
LA HISTORIA de la fundación de la
Asociación Alzheimer de Monterrey
inicia en noviembre de 1994 cuando el
Dr. Amador E. Macías Osuna invita a un
grupo de pacientes con Alzheimer y sus
familiares a reunirse periódicamente e
intercambiar experiencias.
En 1996 nace la inquietud de formar
la Asociación Alzheimer de Monterrey
A.C.
Se empezó a trabajar en los estatutos
de la asociación, recibiéndose
apoyo, guía y orientación de la
Asociación Mexicana de Alzheimer
y Enfermedades Similares, A.C.
(AMAES), así como de los Grupos de
Apoyo de Hermosillo y Reynosa.
Gracias al empeño y dedicación de
cada uno de los presidentes de la
Asociación Alzheimer Monterrey
durante estos 20 años, hoy podemos
decir que se cuenta con una Asociación
sólida que da apoyo a muchas familias
y cuidadores que enfrentan la
enfermedad de la demencia. Ellos son
Federico Ortiz Moreno, Alicia Lobeira
de Páez, Alicia Vargas de Treviño y la
presidenta actual Ma. Teresa Villarreal
de Dillon.
En toda su trayectoria la Asociación ha
recibido reconocimientos nacionales
e internacionales por su excelente
labor realizada entre los que destacan
4 reconocimientos al Promotor
Voluntario de Derechos Humanos por
la labor que realiza como formador y
promotor de los derechos del adulto
mayor y los enfermos con demencia.
Desde el año 2010 la Asociación
Alzheimer Monterrey ha tenido un
Esta enfermedad tiene un gran impacto
en las familias y es por esto que se
le ha dado prioridad a la educación
convencidos de que conociéndola
más y aprendiendo sobre la forma de
afrontarla se puede sobrellevar de una
mejor manera.
Se han estrechado lazos de trabajo entre
la Asociación Alzheimer Monterrey y
el gobierno, empresarios, centros de
salud, universidades e instituciones
dedicadas al adulto mayor.
En los últimos años se ha logrado
tener un mayor alcance mediante la
página oficial de la Asociación y las
redes sociales. Actualmente estamos
en Facebook, Instagram y Twitter.
Desde el año 2013 contamos con el
boletín informativo “Voz Alzheimer”
el cual se distribuye de manera
impresa cada 3 meses además de ser
compartido por las redes sociales.
A nivel nacional, la Asociación
Alzheimer
Monterrey
se
ha
distinguido por su trabajo, actividades
en favor del adulto mayor y enfermos
con demencia además de ser un gran
apoyo para la Federación Mexicana
de Alzheimer (FEDMA).
Palabras de la Presidenta
EUnstimada
familia Alzheimer:
gusto dirigirme nuevamente
ustedes, con nuestro boletín no. 14.
a
Estamos felices festejando el 20
Aniversario de la Asociación Alzheimer
de Monterrey, sirviendo a la comunidad
y apoyando a los enfermos y sus
familias. Este año es especial para
todos y estamos organizando eventos
representativos para festejar nuestro
aniversario. GRACIAS POR SU APOYO Y
CONFIANZA!
Siéntate en silencio, por lo menos 10
minutos por día.
Duerme un mínimo de 8 horas diarias.
Haz caminatas de 20 a 60 minutos por
día y mientras caminas SONRÍE.
En lo relativo a la PERSONALIDAD:
En lo relativo a la SALUD:
Bebe mucha más agua.
Come más de lo que nace en árboles y
plantas.
No compares tu vida con la de los otros.
No tengas pensamientos negativos.
No te excedas.
No te tomes todo extremadamente
serio.
No desperdicies tu energía con enojo.
Sueña más.
La envidia es una pérdida de tiempo,
por eso agradece a Dios por lo que
posees.
Olvídate de los problemas del pasado.
Jesús ha jugado en el mar del olvido,
haz lo mismo.
La vida es demasiado corta para odiar a
alguien...perdona.
Haz las pases con tu pasado, para no
estropear tu presente y estructurar
mejor tu futuro.
Nadie controla tu felicidad... SÓLO TÚ!
La vida es una escuela y TÚ estás en ella
para aprender, no repitas el año.
Sonríe más y grita menos.
No necesitas ganar todas las discusiones,
aprende a perder.
Vive con las 3 E:
- Energía
- Entusiasmo y
- Empatía
Dedica un mínimo de 30 minutos por
día sólo para ORAR.
Haz actividades que activen tu cerebro.
Lee más libros.
En lo relativo a la SOCIEDAD:
Entra más en contacto con tu familia.
Da algo bueno a los otros diariamente.
Perdona a todos por TODO.
Pasa más tiempo con personas con
edades arriba de los 70 años y debajo
de los 6.
Intenta hacer sonreír por lo menos a
Les comparto algunos consejos
relacionados a la salud, personalidad,
sociedad y en general al día a día; no
debemos olvidar que el que siembra
alegría, entusiasmo, colaboración,
servicio, apoyo, respeto, optimismo,
comprensión y valoración, cosechará
abundante amor, felicidad, bienestar
y satisfacción.
EL AMOR ES UNA COMPRENSIÓN
PROFUNDA, QUE SE EXPRESA CON
UNA ACTITUD DE SERVICIO
tres personas por día.
Que no te importe lo que los otros
piensen de ti, pero SÍ lo que DIOS
piense.
En tu trabajo no te tomarán en cuenta
cuando estés enfermo, no te estreses.
En el DÍA A DÍA:
Haz siempre lo que es correcto.
Deshazte de todo lo que no sea útil.
Recuerda, DIOS lo cura TODO.
Por mejor o peor que sea la situación,
esta cambiará. TODO pasa.
No interesa cómo te sientas, “levántate,
organízate, aparece”.
Lo mejor para ti...¡aún está por venir!.
Cuando te levantes
de mañana,
agradece a DIOS por la gracia de estar
vivo.
Mantén tu corazón ¡SIEMPRE FELIZ!.
El valorar y agradecer constantemente
todo aquello que la vida nos da,
termina por generar en nuestro interior,
la capacidad para disfrutar de todas
las cosas y aceptar con gratitud las
situaciones difíciles de la vida.
Ma. Teresa Villarreal de Dillon
PRESIDENTA
¿Es el arte un buen medio para
estimular el cerebro?
Econstituye
l arte en todas sus manifestaciones
una característica esencial
que identifica al ser humano, ha
permitido transmitir la cultura en toda
su extensión y ha sido y es básico para
su supervivencia. Nuestro cerebro
plástico necesita el arte.
Las neuroimágenes cerebrales
revelan algunos indicios de por qué
las actividades artísticas son tan
importantes. Por ejemplo, se sabe que
ciertas estructuras de la corteza auditiva
sólo responden a tonos musicales; que
una parte importante del cerebro y del
cerebelo interviene en la coordinación
de todo tipo de movimientos, como en
el baile; que en las recreaciones teatrales
las regiones del cerebro especializadas
en el lenguaje oral están conectadas con
el sistema límbico que nos proporcionan
el componente emocional, y referido a
las artes visuales, que nuestro sistema
de procesamiento visual genera
imágenes reales o ficticias con la misma
facilidad (Sousa, 2011).
La enfermedad de Alzheimer afecta
zonas del cerebro que controlan el
pensamiento, la memoria y el lenguaje.
Se ha visto que tener una terapia
artística ha traído buenos resultados.
El arte es una actividad que fomenta
la imaginación. Mientras la memoria
se desvanece, la imaginación tiene la
capacidad de robustecerse. De tal forma
que la música por ejemplo, puede ser un
gran aliado para las personas con esta
enfermedad, ya que ayuda a despertar
sus recuerdos, despertar partes de
ellos que no se habían tocado en años.
Muchos pacientes comienzan a hablar,
sonreír, cantar, e incluso a esbozar pasos
de baile ante sus atónitas familias, al
escuchar alguna canción de su juventud.
Mientras que la enfermedad de
Alzheimer y la demencia daña las partes
del cerebro que tienen que ver con la
memoria y la planificación de tareas
complejas, las porciones donde está
implicada la emoción y la apreciación
estética permanecen intactas durante
mucho más tiempo.
Los pacientes tienen dificultades con
la atención y la concentración, pero
los expertos dicen que la terapia de
arte ha proporcionado una salida
extraordinaria. Los terapeutas han
observado un aumento de la libertad
y la espontaneidad, que calma la
agitación, alivia el aislamiento, y mejora
la comunicación a través de sesiones
de arte. El Dr. Gene Cohen, director
del Centro de Envejecimiento de la
Universidad George Washington, ha
estudiado el efecto del arte en personas
con la enfermedad de Alzheimer. “El
arte es una actividad maravillosa que
se nutre de la imaginación. Incluso con
la pérdida de la memoria, la capacidad
de imaginación todavía tiene su lugar”,
comenta el doctor.
La terapia del arte también puede
ayudar con la depresión que viene
junto con la enfermedad. Un estudio
realizado en 1999 en la Universidad de
Brighton encontró que los enfermos
de Alzheimer que tomaron parte en la
terapia de arte mostraron una mejora
significativa en sus síntomas después de
un curso de diez semanas.
El bien conocido médico de Woodland
Hills, el Dr. Arnold Bresky, llamándose a
sí mismo “gerontólogo preventivo” ha
estado utilizando con éxito la terapia
de arte para los pacientes que tienen
la enfermedad de Alzheimer y la
demencia. Afirma que ha logrado un
gran éxito con la mejora en los recuerdos
de sus pacientes.
El Dr. Bresky llama a su programa
“Cerebro Tune Up” y dice que es un
enfoque multidisciplinario que también
implementa la música y que ayuda a
las personas con la enfermedad de
Alzheimer y la demencia a ejercitar sus
cerebros.
“El cerebro funciona a través de números
y patrones”, dice Bresky. “Los números
están en el lado izquierdo de su cerebro,
los patrones están en el lado derecho. Lo
que estoy haciendo es que se conecten
los dos lados” (Bresky, 2008).
Aunque no podemos decir que el arte es
una cura para el Alzheimer, sí podemos
decir que cuando fallan las palabras y
los pensamientos, la expresión de las
emociones se convierte en el medio
para estar conectado con el mundo y
eso se puede lograr a través del arte.
Por Lorena Manzano
La familia del enfermo de Alzheimer
Lla asociedad,
familia es nuestra entrada a
es nuestro primer
grupo al que pertenecemos. Al
ser recibidos en esta familia,
hacemos una relación basada en
el amor y seguridad.
Así es como la familia nos da un
sentido de pertenencia, donde
a través de mis antepasados,
puedo ver de donde vengo y eso
me ayuda a reconocer lo que
soy y desde ahí a proyectarme a
donde voy.
Es en la familia donde crecemos
seguros y a donde nos gusta llegar
cada día.
Cuando
uno
de
nuestros
familiares más cercanos se ve
afectado por una enfermedad
como el Alzheimer, la familia entra
en un estado de desconcierto y
puede ser que si es el pilar quien
enferma, ésto va a causar un mayor
descontrol. Se viven las diferentes
etapas de duelo: negación, enojo,
tristeza y finalmente aceptación y
aprendizaje.
Sin embargo, no todas las etapas
se dan sucesivamente. Podemos
ir de una a otra, y más aún, cada
miembro de la familia estar en
etapas diferentes. Cuando el
apoyo es más necesario para el
enfermo, nos encontramos tal vez
en el descontrol.
Es importante que aunque sólo un
miembro de la familia se encuentre
en la etapa de aceptación, éste
sea el puente de ayuda para poder
organizar los recursos que darán
mejor calidad de vida a su enfermo.
Conocer la enfermedad y poder
compartir esta información con
la familia ayuda en el trato con el
enfermo. Es muy importante ser
pacientes, tolerantes y entender
que está desorientado, que
olvida cosas que antes eran tan
“naturales” y esa desorientación
y olvidos lo pueden poner de mal
humor y hasta agresivo. Por otro
lado el conocimiento contribuye
a distribuir los tiempos de
convivencia para apoyar a nuestro
familiar.
Debemos comprender que esto
tiene que ver con su mismo sentir
de desorientación, estar perdido
aún en su misma casa y de pronto
no reconocer ni a su misma gente.
Es importante dar un trato amoroso
que le brinde el confort y seguridad
de estar “en casa”. El hogar y la
familia siempre son el lugar más
seguro para todos al que queremos
llegar después de un día duro; ellos
viven muchos momentos del día
así. Si los acogemos amorosamente,
ellos van sintiéndose seguros y
disminuye su estado de irritación.
El acompañar a un familiar con
Alzheimer es también una
oportunidad de reencontrarme
con todo mi sistema y grupo de
pertenencia. Negarme a mi familiar,
es como auto excluirnos de nuestro
sistema de pertenencia. Y al final....
estaremos más perdidos.
Por ello, la invitación es a ser parte
de un sistema familiar amoroso y de
auto soporte.
Por Lic. María D. Vivas C.
Alzheimer e incontinencia
Lcontrol
a incontinencia es la falta de
de la vejiga y de los intestinos.
A medida que el Alzheimer progresa,
por lo general los pacientes comienzan
a tener incontinencia. Esto puede ser
incómodo para la persona y difícil
para el cuidador.
Existen varios tipos de incontinencia.
Sin embargo, la incontinencia más
común en personas con Alzheimer es
de tipo funcional. Ésta es la dificultad
para llegar al inodoro debido
a barreras u obstáculos físicos,
ambientales, o cognitivos.
A medida que la enfermedad avanza,
el paciente va perdiendo la capacidad
para realizar las actividades cotidianas
como vestirse, alimentarse, realizar
la higiene personal, ir al cuarto de
baño…
Es importante permitir al enfermo
que realice autónomamente estas
actividades cotidianas mientras
pueda, explicándole lo que tiene que
hacer y facilitándole lo posible para
que lo haga.
Con respecto a las pérdidas de orina
involuntarias, que aparecen en el 6080% de las personas con Alzheimer,
el
problema
puede
generar
complicaciones como irritaciones,
heridas, infecciones urinarias o
vaginales, dermatitis, prurito, etc.
Esto al final repercute no solo en la
calidad de vida del paciente, sino
también en la del cuidador.
En las primeras fases puede bastar
con tener precauciones como:
•Llevar a la persona al baño cada 2-3
horas sin esperar a que lo pida.
•Estar atento ante señales como
inquietud o ganas de quitarse la ropa.
•Limitar el consumo de líquidos,
principalmente por la noche.
•Llevar a la persona al baño antes de
acostarse y después de las comidas.
•Utilizar ropa sencilla y fácil de quitar.
•Planear las salidas del domicilio con
anterioridad.
•Cambie la ropa lo antes posible si se
ha producido un pérdida de orina.
En fases más avanzadas habrá que
recurrir a la utilización de pañales
de incontinencia adecuados. Estos
serán diferentes para cada uno de
los pacientes. El farmacéutico puede
asesorar al cuidador sobre cuál es el
más adecuado para cada persona.
Los pañales son productos que,
además de absorber la orina,
mantienen la piel seca y neutralizan el
olor de la misma, por lo que suponen
una indudable mejora en la calidad
de vida.
Evite el uso de productos con tiras
elásticas o botones ya que estos
pueden ser difíciles de manejar para
una persona con la enfermedad de
Alzheimer.
Si la persona es independiente en
el uso del inodoro, evite los pañales
con cierre a los lados y en cambio,
seleccione los pañales que se pueden
poner y quitar como la ropa interior.
Es importante mantener una
correcta higiene para evitar heridas e
irritaciones.
Know Alzheimer
www.knowalzheimer.com
Cuida tu memoria comiendo adecuadamente…
Evita los errores que producen Alzheimer
atravesar la barrera hematoencefálica
y el cerebro pueda obtener los
beneficios.
Se requiere también consumir
alimentos fermentados como yogurt,
chucrut o un buen suplemento
probiótico y limitar el consumo de
azúcar. Cuando una persona se excede
en el consumo de azúcares y granos y
no consume suficientes ácidos grasos
esenciales, el cerebro se satura con
altos niveles de insulina llevando a un
proceso que ocasiona el deterioro de
la memoria y el pensamiento y al final
ocurre un daño cerebral permanente.
Eayudar
l complejo de vitamina B puede
a disminuir el riesgo de
Alzheimer, ya que reduce los niveles
del aminoácido homocisteína.
Se realizó un estudio en el 2010
en el que a los participantes les
administraron altas dosis de
complejo B, (ácido fólico, B12 y B6),
ya que al controlar los niveles de
homocisteína se puede reducir la
contracción cerebral. La investigación
mostró que el grupo con altas dosis
de vitamina B redujo específicamente
la contracción del cerebro hasta 7
veces en las regiones del cerebro
conocidas como las más afectadas
por la enfermedad de Alzheimer.
Los investigadores en sus conclusiones
destacaron lo siguiente: “Las vitaminas
B disminuyen los niveles de
homocisteína, lo que directamente
provoca una disminución en el
deterioro de la materia gris (GM),
disminuyendo así el declive cognitivo.
Nuestros
resultados
mostraron
que los suplementos de vitamina-B
pueden frenar el deterioro en
regiones específicas del cerebro.
El estudio realizado en Finlandia y
publicado en la revista “Neurology”,
menciona que las personas que
consumieron alimentos ricos en
B12 pueden reducir el riesgo de
desarrollar Alzheimer en sus últimos
años. Por lo tanto se recomienda
una alimentación que incluya gran
cantidad de fuentes saludables
de vitamina B, como carne, aves,
huevos, productos lácteos y pescados
de río. Los vegetales de hoja verde,
frijoles y peras proporcionan parte
del complejo vitamina B, pero una
alimentación vegetariana o vegana
tendrá deficiencia de vitamina B12, ya
que ésta se encuentra en alimentos
de origen animal.
Vale la pena consumir el folato en
su forma natural: se encuentra en
los alimentos que provienen del
follaje de plantas comestibles, como
acelgas, berros, espinacas así como
en el huevo, los frijoles y la carne
roja.
Existen algunas investigaciones que
reportan que tomar altas dosis de
ácido fólico sintético derivado de
suplementos puede incrementar el
riesgo de cáncer, dañar el sistema
inmunológico y provocar otros
problemas de salud y que para que
sea útil al cuerpo debe primero ser
activado en su forma biológicamente
activa, sólo en esa forma es capaz de
A principios del año 2005, a la
enfermedad de Alzheimer se le
llamó “diabetes tipo 3” cuando los
investigadores se dieron cuenta que
el páncreas no es el único órgano
que produce insulina. El cerebro
también produce insulina, la cual es
necesaria para la supervivencia de
las células cerebrales, pero cuando
el cerebro tiene niveles elevados de
insulina en forma crónica, se vuelve
tóxica. Consumir diariamente más
de 25 gramos de fructuosa puede
aumentar dramáticamente el riesgo
de demencia y la enfermedad de
Alzheimer.
De acuerdo al Profesor Mark
Mattson, Director de Neurociencia
en el Instituto Nacional sobre el
Envejecimiento en Estados Unidos:
-El ayuno intermitente puede ayudar
a proteger al cerebro contra las
enfermedades degenerativas.
-Mejorar los niveles de magnesio.
Existe una investigación preliminar
que sugiere fuertemente una
disminución en los síntomas de
Alzheimer con tan sólo aumentar los
niveles de magnesio.
-Optimizar los niveles de vitamina D
por medio de la exposición al sol. Los
investigadores creen que los niveles
óptimos de vitamina D ejercen
incluso podría ralentizar la progresión
de la enfermedad.
efectos benéficos sobre el Alzheimer
a través de sus propiedades
antiinflamatorias y que apoyan al
sistema inmunológico.
-El alto consumo de ácido graso DHA
y EPA en las grasas omega-3 ayuda a
prevenir el daño neurológico.
-Evitar y eliminar el mercurio
y aluminio de su cuerpo. Las
amalgamas dentales, que son 50
% mercurio en peso son una de las
principales fuentes de toxicidad por
metales. Evitar el consumo de atún,
cazón y cereales de caja y checar que
los sartenes no presenten raspones
en el teflón.
-Evitar las vacunas contra la gripe
ya que la mayoría contienen
tanto mercurio como aluminio
que son agentes inmunotóxicos y
neurotóxicos bien conocidos.
-Hacer ejercicio regularmente. Se ha
sugerido que el ejercicio desencadena
un cambio en la manera en que es
metabolizada la proteína precursora
amiloide, disminuyendo así la
aparición y progresión del Alzheimer.
El ejercicio también aumenta los
niveles de la proteína PGC-1 Alfa,
porque niveles bajos de esta proteína
se relaciona con esta enfermedad.
-Aceite de Coco, podría ofrecer
increíbles beneficios que ayudan
a combatir el Alzheimer. Fuente
principal de triglicéridos de cadena
mediana (MTC) han sido encontrados
en el aceite de coco.
-Ácido Alfa lipoico (ALA), puede
estabilizar las funciones cognitivas
entre los pacientes con Alzheimer e
Tips para el
Cuidador
-Comer moras azules. Las moras
silvestres, que tienen un alto
contenido de antioxidantes y
antocianinas, son conocidas por
proteger contra el Alzheimer y otras
enfermedades neurológicas.
Cómo dormir bien durante la noche
-Desafiar su mente todos los días.
La estimulación mental, sobre
todo aprender algo nuevo, como
aprender a tocar un instrumento o
un nuevo idioma, está relacionado
con un menor riesgo de enfermedad
de Alzheimer. Los investigadores
sospechan que el desafío mental
ayuda a desarrollar su cerebro,
haciéndolo menos susceptible a las
lesiones asociadas con la enfermedad
de Alzheimer.
2.Evite el alcohol. Puede aumentar
la ansiedad. Evite la cafeína después
de las 5 de la tarde. Además del
café, hay alimentos y bebidas
como el chocolate, té negro y
refrescos que contienen cafeína.
-Evitar los anticolinérgicos y los
medicamentos con estatinas. Se ha
demostrado que los medicamentos
que bloquean la acetilcolina,
un neurotransmisor del sistema
nervioso, aumentan el riesgo de
demencia. Estos medicamentos
incluyen ciertos analgésicos durante
la noche, antihistamínicos, pastillas
para dormir, ciertos antidepresivos,
medicamentos para controlar la
incontinencia, y ciertos analgésicos
narcóticos.
Los medicamentos con estatinas
son particularmente problemáticos
porque suprimen la síntesis del
colesterol, agotan la coenzima Q10
de su cerebro y los precursores
neurotransmisores, además previenen
la entrega adecuada de los ácidos
grasos esenciales y antioxidantes
solubles en grasa a su cerebro,
al inhibir la producción de un
portador biomolecular indispensable
conocido como lipoproteína de baja
densidad. De hecho, el año pasado
la FDA le requirió a los fabricantes de
medicamentos con estatinas incluir en
la etiqueta “pérdida de la memoria”
como un efecto secundario.
Quieres más información o el diseño
de tu dieta personalizada consulta.
www.losasteriscos.com
Por Paty Rivera
Nutrióloga
1.Evite siestas durante el día.
Mantenga a la persona activa y
despierta durante el día. Si las
siestas son necesarias que sean por
poco tiempo y a temprana hora.
3.Haga una rutina para ir a la cama.
Trate de hacer las mismas cosas cada
noche antes de ir a la cama, como
ver televisión o escuchar música.
Utilice la cama sólo para dormir,
no para otras cosas como leer.
4.Asegúrese que la persona no
tenga hambre. Ofrezca una comida
ligera como pan tostado o galletas
antes de ir a la cama. Si levantarse
durante la noche para ir al baño no
representa problema, la leche tibia
o té de hierbas puede tranquilizar y
ayudar a la persona a dormir mejor.
5.Ayude a la persona a relajarse.
Trate de escuchar música suave al
tiempo de ir a la cama. Si tomar un
baño o poner la piyama le molesta,
trate de hacerlo más temprano. De a
la persona una frotación relajante en
la espalda o masaje en las piernas.
6.Tome medidas de seguridad en
caso de que la persona se levante.
Cheque que el camino hacia el
baño sea cómodo y esté iluminado.
Bloquee las escaleras, cierre puertas
y ventanas, ponga bajo llave objetos
peligrosos como tijeras y cuchillos.
7.Haga que la persona se sienta
cómoda. Ajuste la temperatura de
la habitación. Asegúrese que no
tenga frío o calor. Tenga cobijas
extras disponibles. Trate de llevar
un diario o bitácora de actividades
para ayudar a conocer las posibles
causas de los trastornos del sueño.
LA
REGLA
DE
ORO
ES:
TRÁTALOS COMO TE GUSTARÍA SER
TRATADO SI ESTUVIERAS EN SU LUGAR.
Envejecer y vivir
A
través de mi vida he conocido
muchas personas mayores, algunas
cariñosas y amables que se hacen
querer y respetar, y otras de mal
carácter de las que había que huir.
Desde niña me hacía la pregunta: ¿Por
qué si todos los viejos son viejos unos
son diferentes de los otros?
Ante la muerte de mi abuelo cuando
yo tenía 9 años me vino a la idea la
pregunta:
¿Cuando yo sea vieja significa que ya
me voy a morir? ¿Por qué lloran los que
han perdido un familiar?
Pronto me di cuenta que la vejez y la
muerte eran un misterio para mí. Por lo
que dejé de pensar en eso.
Muchos años después en 1998,
presenté un libro con el tema de
“CONVIVIR MEJOR EN FAMILIA”. En el
último capítulo traté de encontrar la
respuesta a todas mis interrogantes
infantiles respecto a los viejos y lo titulé:
La sabiduría de la vejez en el que traté
los siguientes temas que me parecieron
importantes como: la psicología del
anciano, el cuidado del cuerpo y de
la enfermedad, importancia de la
actividad en la vida del anciano, la
magia de los recuerdos, la jubilación,
los compañeros en la vejez, cuando los
padres envejecen, la importancia de la
amistad, reconciliarnos con la muerte y
por una espiritualidad más profunda.
Ahora les hablaré un poco sobre esto:
Envejecer y vivir son conceptos que no
pueden separarse pues se condicionan
mutuamente. Desde el comienzo de
cualquier existencia humana hasta su
final existe una línea constante, que se
caracteriza, primero por un crecimiento
y perfeccionamiento y después por un
deterioro de los órganos del cuerpo,
así como de sus respectivas funciones.
Sólo el cerebro, si no hay enfermedad
que se lo impida, podrá funcionar
adecuadamente por muchos años.
El deseo ilusorio de la eterna juventud,
nos conduce a un concepto erróneo
sobre la vejez y nos incita a luchar
en forma a veces irracional, contra el
envejecimiento. Esto no significa que los
esfuerzos que se hagan en pro de una
vejez digna y sana sean indeseables,
tomando en cuenta que también
nosotros llegaremos a ese proceso
irreversible, si no nos quedamos antes
en el camino.
La vejez, por tanto no debe ser
considerada como una vergüenza
social. Las canas y las arrugas no son
infecciosas. No es una enfermedad, sino
una etapa normal, aunque terminal de
la vida, donde aparecen molestias y
limitaciones que deben atenderse.
Somos dueños de nuestra propia
historia. Al vivir, estamos escribiendo
nuestra autobiografía”. La vejez no se
improvisa, se va preparando muchos
años antes.
Es importante que la edad no sea un
obstáculo para el imán de vida que
hay en nosotros. La edad biológica, no
puede definirnos ya que nuestro espíritu
es eterno. La vejez no es una carga que
se soporta sino un tiempo extra que se
nos concedió para completar nuestra
propia tarea.
Reconocemos que los seres humanos
tenemos altas y bajas en la vida,
momentos felices y momentos muy
duros, tiempos de salud y tiempos de
enfermedad, pero hay que recordar
siempre que tendemos hacia el
AUTO DESARROLLO : contamos con
la capacidad de auto recuperarnos,
ajustarnos,
adaptarnos,
resistir,
afrontar, sobrevivir y edificarnos para
llevar a cabo el proyecto personal de
vida elegido por cada uno.
La vejez no es una excusa para jubilarnos
de la vida. Estemos despiertos para
darnos cuenta que la gente busca
personas que dediquen tiempo para
hacer lo que la sociedad de verdad
necesita.
“De lo que se trata la vida es devenir
más de lo que somos, recordando
que siempre podemos llegar a ser
más”. Siempre en ascenso. “La tarea
no terminará mientras estemos
vivos”. Esta actitud determinará cómo
envejecemos.
Los años ahora los podremos ver
como un don, como un regalo que nos
permitirá subsanar errores, corregir
defectos, ser mejores personas. La tarea
espiritual de esta última etapa será
aceptar las bendiciones que nos otorga
y superar las cargas que conllevan.
“Hay
que construir nuestro ser
amándonos como somos y gozar
cada día” y también transmitir lo que
deseamos a las siguientes generaciones.
No quedarnos con nada. De nosotros
depende que ellos busquen nuestra
compañía y abran sus manos para
recibir nuestro legado, junto con el
amor que, a lo largo de los años, con él
hemos tejido.
Por Alicia Elosúa de Salinas
El divorcio emocional
Mejorar la
memoria
en el adulto
mayor
Les a un estimulación
cognitiva
tipo de intervención no
Q
uisiera transmitir mi experiencia,
en especial a los que tienen a
su cónyuge enfermo. Sabemos
bien la vuelta de 180 grados que
tiene nuestro matrimonio por su
enfermedad, que nos causa angustia,
temor, enojo, etcétera.
Para superarlo tenemos que separar
“Hasta ayer, fue mi compañero, esa
persona con la que compartimos
nuestra vida, las alegrías, penas,
sueños, ilusiones; al que perdonamos
y nos perdonó; el amante del
que esperábamos y recibimos
comprensión, amor, apoyo, etc.
“Hoy: mi esposo(a) al que jure amar y
respetar en la salud y la enfermedad”
Esa separación no es nada fácil,
supone un largo camino que hemos
de recorrer solos (as), camino de
oración y esfuerzo; pero cuando lo
logramos, tenemos una paz, que
nos permite aceptar al esposo,
darle gracias a Dios de tenerlo y
entregarnos con todo nuestro amor
a buscar su mejor calidad de vida,
su bien, sin esperar nada de él o ella
y por lo mismo sin que nos hiera o
moleste su conducta.
Mientras no hagamos esa separación
que, siendo drásticos diría, es
farmacológica que tiene como
principal objetivo mejorar la calidad
de vida del adulto mayor y que está
fundamentada en la capacidad
que tiene el cerebro para aprender
y recuperar funciones a pesar de
una lesión; según la publicación de
García-Sánchez, Estévez-Gonzélez y
Jaime Kulisevsky en 2002, algunas
de las estrategias para promover la
memoria en el adulto mayor son las
siguientes:
“sepultar” al compañero(a), nos
dolerán muchas veces sus actos,
pues
recordaremos
episodios
pasados similares y no podremos
afrontar y aceptar con serenidad esta
enfermedad.
•Escribir
notas
sobre
los
acontecimientos que queramos
recordar.
Guardando
las
proporciones,
también los hijos necesitan sepultar
al padre o madre enfermos, en antes
y después, olvidando todo aquello
que los lastimó y aceptando que el
que ahora está no es el mismo, es
un enfermo que necesita su amor y
respeto; sin buscar en su conducta
intención o mala voluntad hacia él
o ella, sino verlo siempre como el
enfermo que actúa sin pensar y sin
medir consecuencias.
•Crear una lista de tareas que
tengamos pendientes para el día.
Para finalizar, solamente quisiera
transmitirles algo que nos dijo un
doctor psiquiatra en los momentos
más difíciles de la enfermedad de
mi esposo: “El cuerpo y la mente se
deterioran, pero el alma sigue intacta
y ahí están los sentimientos, aunque
no pueda expresarlos. Y ahí estarán
por siempre el amor y respeto que
ustedes le den”.
Por Sra. Alicia Vargas de Treviño
Expresidenta de la Asociación
Alzheimer Monterrey
•Organizar la memoria en lugares,
por ejemplo, siempre colocar los
objetos en un mismo sitio.
•Usar un calendario para nuestras
actividades semanales o mensuales.
•Crear rutinas diarias
consolidad la memoria.
para
Recuerda que los programas
de estimulación cognitiva más
específicos siempre deben ser
individuales y personalizados,
así como desarrollados por un
profesional capacitado en el área
(p. ej. neuropsicólogo, terapeuta
ocupacional, etc.).
Chris Nuñez
Actividades de la Asociación Alzheimer
Grupos de Autoayuda
Cada mes se llevan a cabo los 8 grupos
de autoayuda donde las familias
comparten sus experiencias, son
escuchados y obtienen información
valiosa para atender a su familiar y
cuidarse a si mismo.
Torneo de Golf Players
En Julio se realizó como cada año,
el Torneo de Golf Players, donde la
Asociación Alzheimer Monterrey se
vio beneficiada con un donativo.
Desde junio dio comienzo un nuevo
grupo de Autoayuda en Santa
Catarina, en el DIF de dicho municipio,
el cual está funcionando con éxito.
Pláticas
Durante el mes de Junio y Julio se
ofrecieron 3 Pláticas: en La Clínica Nova,
en el DIF Mezquital y en el Club Rotarios
de Monterrey.
HOSPITAL SAN JOSÉ
DIRECCIÓN: Ave Morones Prieto # 3000 Pte.
Col. Los Doctores, Monterrey, N.L.
AREA: Urgencias 2º Piso
DIA: 3er Miércoles de mes
HORARIO: 7:00 a 8:30 P.M.
MEDICINA FAMILIAR
DIRECCIÓN: Ave. Gonzalitos esquina con
Ave. Madero Col. Mitras Centro Mty, N.L.
DIA: 2º Lunes de mes
HORARIO: 7:00 a 8:30 P.M.
IMSS Unidad Médico Familiar
CLINICA No. 31
DIRECCIÓN: Carretera a Laredo # 104
(Esq. Benito Juárez) a un costado de Clínica
No. 6 IMSS, San Nicolás de los Garza, N.L.
AREA: Biblioteca 2º Piso
DIA: 3er Viernes de mes
HORARIO: 6:00 a 7:30 P.M.
Donativos
Se donó una cama de hospital
Se han otorgado becas para asilos a casos
especiales.
Mes tras mes se entregan pañales en
grupos de autoayuda y a personas que lo
solicitan.
DIF Nuevo León, Casa del Abuelo I
“Prof. Juan Meza Rodríguez”
DIRECCIÓN: Ave Pablo Livas y Calle Serafín
Peña Col. Guadalupe Victoria Gpe, N.L.
DIA: 1er Jueves de mes
HORARIO: 4:00 a 5:00 P.M.
Conferencias en
Matamoros Tamps.
Por petición del Club Rotarios de Matamoros,
se llevaron a cabo 3 conferencias en dicha
ciudad, en donde se habló de la Enfermedad
del Alzheimer, Fisioterapia y Cuidados
del Cuidador asistiendo alrededor de 60
personas, apoyando con esto a que se den
los primeros pasos para formar la Asociación
Alzheimer de Matamoros e inicien con un
grupo de autoayuda.
Lista de Grupos
de Autoayuda
Atención a Familias
Se atendió de manera personal a 5
familias que requerían información y
apoyo emocional así como a decenas de
personas telefónicamente.
DIF Nuevo León, Casa del Abuelo II
“Rogelio Ayala Contell”
DIRECCIÓN: Calle Miguel Nieto #2003
Col. Industrial Monterrey, N.L.
DIA: 2º Miércoles de mes
HORARIO: 3:00 a 4:00 P.M.
SERVICIOS MÉDICOS DE LA UANL
DIRECCIÓN: Gonzalitos s/n
Col Mitras Centro, Monterrey, N.L.
Atrás del Hospital Universitario. 2° Piso
DIA: 2º Viernes de mes
HORARIO: 7:00 a 8:00 P.M.
DIF SANTA CATARINA
Ave. Manuel Ordóñez No. 319 Ote.
Centro Santa Catarina
DIA: 4º viernes de mes
HORARIO: 6:30 a 8:00 P.M.
HOSPITAL GENERAL DE ZONA # 4 DEL IMSS
DIRECCIÓN: Matamoros y Zuazua
Centro de Guadalupe N.L.
DIA: 1er Martes de mes
HORARIO: 12:00 a 1:30
Próximas Actividades por el 20 aniversario
Petición de los enfermos de Alzheimer
Ora por mí, yo fui como tú.
Se amable y cariñoso conmigo trátame
bien como yo te hubiera tratado.
¿Recuerdas que una vez fui
padre y esposo?
Yo tenía una vida y un sueño
para el futuro.
Háblame, te oigo, incluso si no entiendo
lo que estás diciendo.
Háblame de las cosas de mi pasado, de
las cuales todavía se pueden relacionar.
Sé considerado conmigo, mis
días son una lucha.
Piensa en mis sentimientos, porque
todavía los tengo, y puedo sentir dolor.
Trátame con respeto porque yo los
hubiera tratado de esa manera.
Piensa en cómo era yo antes de que
llegara la enfermedad, estaba lleno de
vida, te hice reír y te amé.
Piensa en cómo estoy ahora, mi
enfermedad distorsiona mi forma de
pensar, mis sentimientos y mi capacidad
de respuesta, pero yo aún te amo
incluso si no puedo decírtelo.
Necesito que me entiendan y no me
culpes, por tener Alzheimer.
Todavía necesito de tu compasión y
sobre todo necesito que me ames.
Mantenme en tus oraciones porque
estoy entre la vida y la muerte.
Director
Ma. Teresa Villarreal de Dillon
Asociación Alzheimer Monterrey
Ave. Morones Prieto 2805 Pte.
Col. Lomas de San Francisco
Monterrey, N.L.
83 33 67 13 y 83 99 00 86
www.alzheimermonterrey.com
[email protected]
Editor
Dr. Raúl Fernando Gutiérrez Herrera
Especialista en Medicina Familiar
Gerontólogo-Geriatra
Comité de Educación
Asociación Alzheimer Monterrey
[email protected]
Vive en amor y lo que hagas hoy será
recordado siempre en el corazón de los
pacientes de Alzheimer.
Misioneros Oblatos o.cc.ss
Comité Editorial
Lic. Lorena Manzano Olvera
Dra. Olga M. Padrón
Dra. Iracema Sierra Ayala
Diseño
Lic. Jessica Chapa Cantú
Lic. Elsa Laura Cantú Ochoa