Pelota - Club Tenis Pamplona

Pelota - Iniciación
Durante la temporada 2015 2016, el nivel de iniciación de la escuela de pelota se imparte
grupos los lunes y miércoles de 17:45 a 18:30 y martes y jueves en el mismo horario.
En estos niveles los objetivos deportivos y educativos son los siguientes:
‐
Objetivos deportivos:
o
Familiarización de los niños con el deporte de la pelota.
o
Adquirir las bases psicomotrices necesarias para el deporte (mejora de la
coordinación óculo manual, mejora del equilibrio, mejora de la percepción
espacio temporal, etc.)
o
Mejorar las capacidades físicas básicas (fuerza, resistencia y flexibilidad)
encaminadas al deporte de la pelota.
o
‐
Conocer la reglamentación básica (normas de juego) del deporte de la pelota.
Objetivos educativos
o
Se busca formar a la persona aceptando al grupo y su rol dentro de este, lo
que le servirá como entrenamiento para la vida en sociedad y para la creación
por parte de él de un autoconcepto con capacidades y limitaciones.
o
Desarrollar herramientas para la superación personal.
o
Aprender a relacionarse con sus compañeros desde el respeto y el sentimiento
de pertenencia a un grupo.
o
Aceptar las normas impuestas en cada momento, respetar al rival y saber
comportarse tanto en la victoria como en las derrotas.
La estructura de las clases de pelota será la siguiente:
‐
Calentamiento (5 minutos aproximadamente)
‐
Juegos encaminados a la mejora de la coordinación (5 minutos)
‐
Golpeos de pelota: derecha, izquierda, aire, paredes (20 minutos)
‐
Partido y vuelta a la calma a través de estiramientos musculares (15 minutos)
Durante el primer trimestre de curso, se trabajará especialmente la familiarización con el
deporte a través de juegos, además de mejorar las habilidades motrices básicas como la
agilidad, coordinación, fuerza, resistencia y flexibilidad.
Ya en el segundo trimestre, nos centramos en las técnicas básicas del juego de la pelota,
adecuando los materiales a las edades de los niños. Son imprescindibles los movimientos de
golpeos que se trabajan por medio de repeticiones y pequeños partidos que les ayudan a
conocer de cerca el deporte.
Como recta final del curso, nos centraremos en preparar la fiesta fin de escuela en la que cada
niño enseñará a sus familias los progresos conseguidos durante el curso. También realizarán
pequeñas competiciones alternando juegos y clases dinámicas.
Pelota - Avanzado
Durante la temporada 2015/16, el nivel avanzado de la escuela de pelota se imparte grupos
los lunes y miércoles de 18:30 a 19:15 y martes y jueves en el mismo horario.
En este grupo los niños continúan con la pelota de goma maciza.
En estos niveles los objetivos deportivos y educativos son los siguientes:
‐
Objetivos deportivos:
o
Mejora de las habilidades psicomotrices necesarias para el deporte de la pelota
(mejora de la coordinación óculo manual, mejora del equilibrio, mejora de la
percepción espacio temporal, etc.)
o
Aprendizaje técnico: Golpeo con ambas manos, entrada de aire, dos paredes.
o
Mejorar las capacidades físicas básicas (fuerza, resistencia y flexibilidad)
encaminadas al deporte de la pelota.
o
Dominio de la reglamentación (normas de juego) del deporte de la pelota.
o
Inicio en la competición .Introducción del concepto de táctica aplicada al
deporte.
‐
Objetivos educativos
o
Se busca formar a la persona aceptando al grupo y su rol dentro de este, lo
que le servirá como entrenamiento para la vida en sociedad y para la creación
de un autoconcepto con capacidades y limitaciones.
o
Desarrollar herramientas para la superación personal.
o
Aprender a jugar en equipo (parejas) aceptando los éxitos y fallos tanto suyos
como de su compañero.
o
Aprender a relacionarse con sus compañeros desde el respeto y el sentimiento
de pertenencia a un grupo.
o
Aceptar las normas impuestas en cada momento, respetar al rival y saber
comportarse tanto en la victoria como en las derrotas.
La estructura de las clases de pelota será la siguiente:
‐
Calentamiento (5 minutos aproximadamente)
‐
Parte técnica. Explicación de movimientos y golpeos. (10 minutos)
‐
Parte física: Aplicación de la técnica en carrera, ejercicios de alta intensidad, etc (20
minutos)
‐
Puntos, juegos y vuelta a la calma a través de estiramientos musculares (10 minutos)
Durante el primer trimestre de curso se trabajará especialmente la técnica (golpeos,
desplazamientos, etc.). Se introducirá también el concepto de táctica para aplicarlo al entorno
de la competición. En todo momento se combinarán movimientos y golpeos básicos con
técnicas más complejas enfocándolos hacia el contexto de la competición.
En el segundo trimestre, se llevará a cabo un campeonato de parejas. Los alumnos que
disputan el campeonato serán guiados por el profesor en todo momento para sacar el máximo
partido de la situación mientras que el resto trabajarán la parte física y técnica del deporte.
Ya en la recta final del curso, además de preparar la exhibición fin de curso, se les introducirá
en la modalidad de la paleta cuero, modalidad más exigente en cuanto a fuerza y rapidez y en
el trinquete, con clases más dinámicas e intensas.
Pelota - Precompetición
El nivel de Precompetición es el máximo nivel de la escuela de pelota. Este grupo trabaja en la
modalidad de paleta cuero y pala corta.
En este nivel los objetivos deportivos y educativos son los siguientes:
‐
Objetivos deportivos:
o
Desarrollar el máximo nivel técnico de las especialidades de paleta cuero y
pala corta.
o
Mejorar las capacidades físicas básicas (fuerza, resistencia y flexibilidad) a
niveles de alto rendimiento.
o
Aumentar el conocimiento táctico y estratégico en competición. En este nivel la
preparación para la competición es el objetivo principal.
‐
Objetivos educativos.
o
Aceptar las normas impuestas en cada momento, respetar al rival y saber
comportarse tanto en la victoria como en las derrotas.
o
Adaptarse al grupo (equipo) aceptando a cada uno y creando un ambiente
adecuado para la práctica deportiva.
La estructura de las clases de pelota será la siguiente:
‐
Calentamiento físico con y sin material (herramienta) (10 minutos aproximadamente)
‐
Técnica compleja (10 minutos)
‐
Técnica táctica (10 minutos)
‐
Partidos (10 minutos) y vuelta a la calma a través de estiramientos musculares (10
minutos)
Durante el primer periodo del curso se preparará el Campeonato navarro, también se entrenará
a pala corta y se pulirán los defectos que cada pelotari pudiera tener. Se prepara al alumno
específicamente para competir tanto técnicamente como psicológicamente
En el segundo trimestre se enseña a los jugadores a analizar las situaciones de juego, se
realizan competiciones internas y se aumenta considerablemente la carga de trabajo físico.
Para concluir la temporada, se realizan entrenamiento tanto en el frontón como en el trinquete.
Se trabajan diferentes situaciones de juego y multitud de partidos. En esta parte de la
temporada hay que tener cuidado con los entrenamientos para no sobrecargar al deportista.