CW- Reglas de la Discusion Justa (The Rules of Fair Fighting). Spa

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Reglas de la Discusión Justa
Traducido por Angela Belton, LPC (Consejera Profesional Licenciada)
•
Hable, pero sin enojo
El silencio puede matar una relación. Si usted tiene un desacuerdo, necesita
hablarlo. El único momento en el que usted debe posponer una discusión es
cuando uno de los participantes está demasiado enojado para pensar con
claridad o hablar lógicamente. Cuando la ira es demasiado fuerte en una
discusión, nadie escucha y nada se resuelve. Tómese un descanso, cálmese y
luego hable.
•
No trate de "ganar" a toda costa
Cuando un participante gana a toda costa, en realidad nadie gana el argumento.
Ambas partes se aferran a sus rencores, y la relación sufre.
•
Elimine los insultos
Cuando usted empieza a culpar y a insultar, la comunicación se bloquea y se
corta. Cuide su tono de voz porque incluso el decir palabras afectivas, como por
ejemplo "querido" pero dicho en un tono equivocado, pueden ser bombas
emocionales.
•
Mantenga a otras personas fuera de la discusión
El argumento debe ser solo entre las personas involucradas. Cuando otras
personas y lo que ellos dijeron o creen se involucran en la conversación, esas
relaciones se podrían dañar. Las opiniones de otros raramente cambian las
creencias u opiniones de los combatientes.
•
No reviva agravios o argumentos pasados
No mantenga una lista de los errores del pasado como armas para el conflicto
actual. Por lo general, no tienen importancia en la discusión y sirven como una
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forma de desprestigiar a la persona con la que se está discutiendo. Está bien
aprender del pasado, pero no está bien traerlo una y otra vez.
•
Manténgase en el tema
Manténgase enfocado en un tema. Encuentre el problema que desea resolver y
concéntrese en eso. No saque a relucir otros problemas y conflictos para probar
su punto o agarrar al otro desapercibido.
•
No saque a relucir las debilidades de los otros
No saque a relucir los puntos débiles de los demás en su cara. Pueda que usted
gane el argumento, pero va a perder más de lo va a ganar. Trate de discutir
justamente y no sea demasiado sensible sobre lo que dice la otra persona o
cómo lo dice.
•
No se vaya a la cama enojado
Termine la discusión. Arrastrar una discusión más del tiempo debido puede ser
igual de extenuante como el evitarla.
•
Mantenga su sentido del humor
Muchas veces... especialmente cuando estamos discutiendo... nos tomamos a
nosotros mismos y nuestra vida demasiado en serio.
•
Céntrese en la persona y escuche
La gente quiere ser escuchada. Asegúrese de que usted de la oportunidad de
hablar y escuche antes de exponer su caso. No interrumpa ni grite.
•
Evite expresiones que empiecen con la palabra "usted"
Manténgase alejado de declaraciones acusatorias como "Usted siempre....” o
"Usted nunca...” Esas expresiones ponen inmediatamente a la otra persona a la
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defensiva y bloquea la comunicación. Las expresiones siempre y nunca son
exageraciones y siempre pueden ser cuestionadas por la otra persona. Mejor
inicie sus expresiones con la palabra "yo" como por ejemplo:
"Yo me siento ___________ cuando usted _____________.
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