“Es tan simple ser feliz, pero tan difícil ser simple” www.meditacionsinfronteras.com El trabajo es una manera de identificar y cuestionar los pensamientos que causan todo el sufrimiento en el mundo. Comprender una verdad tan básica que resulta invisible: LO QUE NOS PERTURBA NO ES LO QUE NOS OCURRE, SINO NUESTROS PENSAMIENTOS SOBRE LO QUE NOS OCURRE. www.meditacionsinfronteras.com El trabajo transforma rápidamente la manera de pensar en los problemas. El sufrimiento es opcional. Siempre que experimentemos un sentimiento de pena, rabia, etc. es que existen pensamientos específicos que provocan la reacción. Descubrimos que todos los juicios e n que creemos o que damos por sentado son distorsiones de cómo son verdaderamente las cosas. www.meditacionsinfronteras.com Con el tiempo la indagación se realiza sin una intención consciente, la mente percibe cada pensamiento estresante y lo deshace antes de que pueda causar ningún sufrimiento. Su discusión interior con la realidad ha desaparecido y descubre que lo que permanece es el amor por sí misma, por otras personas y por cualquier cosa que la vida le ofrezca. Amar se convierte en algo tan natural y tan sencillo como respirar. www.meditacionsinfronteras.com La verdad que buscamos con el trabajo se refiere a la verdad de cada uno, la verdad que está escondida tras tus pensamientos perturbadores. Tú eres quien puedes poner fin a tu propio sufrimiento. El trabajo es solo cuatro preguntas. EL TRABAJO YA NO ES ALGO QUE HAGO, SINO ALGO QUE ME ESTA HACIENDO A MI. www.meditacionsinfronteras.com PRINCIPIOS BÁSICOS Advierte cuando tus pensamientos están en desacuerdo con la realidad. Ocúpate de tus propios asuntos. Enfrentarte a tus pensamientos con comprensión. Cobra conciencia de tus historias. Busca el pensamiento que está detrás del sufrimiento. www.meditacionsinfronteras.com www.meditacionsinfronteras.com Escribe tus pensamientos sin intentar censurarlos, te invito a que juzgues, a que seas duro, infantil y mezquino. Se totalmente sincero y no censures tus sentimientos. Escribe las historias que te hieren, que te causan dolor y rabia. Escribe sobre personas que te provocan celos, que no soportas, que te han decepcionado. La historia es una variación de un único tema: esto no debería estar pasando. Y la vida no es justa. www.meditacionsinfronteras.com Permite que la mente haga las preguntas y espera que emerja la respuesta. 1-¿Es eso verdad? 2-¿Tienes la absoluta certeza que eso es verdad? 3-¿Como reaccionas cuando tienes esa pensamiento? 4-¿Quién serias sin ese pensamiento? La inversión www.meditacionsinfronteras.com NOCHE BUENOS DÍAS, DÍA MEDITACIÓN POR LA MAÑANA: -GURUSHACTI -PRANAYAMAS -TRATAK ATENCIÓN+ INTENCIÓN+ACCIÓN de: ACCIONES. KARMA YOGA REALIZAR ACCIÓN SIN MOTIVACIÓN PENSAMIENTO. GNANA YOGA.1- PENSAMIENTO POSITIVO. 2-OBSERVACIÓN DE JUICIOS A LOS DEMÁS. 3- El TRABAJO. SENTIMIENTOS. BHAKTI YOGA. MEDITACIÓN CON MANTRA TIEMPO PARA EL EGO NOCHE. YOGA NIDRA. Opcional www.meditacionsinfronteras.com