CINTURÓN AMARILLO-NARANJA Y NARANJA

CINTURÓN AMARILLO-NARANJA Y NARANJA
VOCABULARIO
(Además de lo visto anteriormente)
EMPI
GYAKO
HEISOKU DACHI
KAMAE
KATA
KEAGE
KEKOMI
KI
KIAI
KIBA DACHI
KIHON
KIME
KUMITE
MAWATE
NUKITE
REN
SENPAI
SHOTO
UCHI
URAKEN
YOKO
CODO
CONTRARIO
POSICION PIES JUNTOS
POSICION DE COMBATE
FORMA
ASCENDENTE
PENETRANTE
ENERGIA INTERIOR
LIBERACION DEL KI A TRAVES DE UN GRITO
POSICION DEL JINETE
TRABAJO DE TECNICA FUNDAMENTAL
ENERGIA FISICA Y MENTAL AL REALIZAR LA TECNICA
COMBATE
GIRAR (CAMBIO DE SENTIDO)
PUNTA DE LOS DEDOS
DOS TÉCNICAS SEGUIDAS
ALUMNO DE MAYOR GRADO
EXTERIOR
INTERIOR
GOLPE DEL REVÉS
LATERAL
NUMEROS: 1 ICHI, 2 NI, 3 SAN, 4 SHI, 5 GO, 6 ROKU, 7 SICHI, 8 HACHI, 9 KYU,
10 JU
TEORÍA:
- El nombre de 5 posiciones básicas (kokutsu dachi, zenkutsu dachi, kiba
dachi, mosubi dachi y heiko dachi)
- El nombre de 3 patadas básicas (Mae Geri, Yoko Geri y Mawashi Geri)
- El nombre de 3 ataques de puño (Tsuki, uraken, y Tetsui)
- El nombre de 1 ataque de mano abierta (nukite)
- El nombre de 6 defensas ( Aiwan uke, Shuto Uke, Yodan Uke, Soto Uke,
Uchi Uke y Gedan Barai).
- El nombre de 2 desplazamientos (Kae Ashi, Yori ashi)
- Las alturas de golpeo (Jodan, Tsudan y Gedan)
- El significado del Bunkai Kumite.
- Breve descripción del estilo shotokan y datos biográficos relevantes del
maestro Funakoshi.
KIHON
Posiciones:
Heisoku dachi Posición pies juntos
Kiba dachi Posición del jinete
Heisoku dachi
Kiba dachi
Reparto peso: 50% en cada pierna
Comentario: Esta posición se llama la del jinete, recordad que los
samuráis luchaban a caballo, y desde esta posición es habitual
entrenar las técnicas para fortalecer las piernas.
Técnicas de pierna:
En este dibujo veis el desarrollo de la pierna, fundamental levantar la rodilla y con la
misma apuntar.
Muy importante el giro de talón de la pierna de apoyo para evitar posible lesión de la
rodilla.
Series de desplazamiento:
A: avanzando
R: retrocediendo
4 pasos.
Recuerda que al comienzo y al final se debe saludar
Posición Inicial / Kamae
1- A Oi Tsuki Yodan
2- A Mae Geri + Oi Tsuki
3- A Mawashi Geri + Giaku Tsuki
R Yodan Uke + Giaku tsuki
R Gedan barai + Giaku Tsuki
R Uchi Uke + Kizami Tsuki + Giaku Tsuki.
4-A Oi Tsuki + Giaku Tsuki Tsudan
5- A Shuto UkeKKD
6- A Lateral Yoko Geri Kekomi
R Soto Uke + Giaku Tsuki
R Shuto uke + Giaku Nukite
R Yoko Geri Kekomi + Mawashi Uraken
Posición Final / Yoi
KATA:
- Heian Shodan en Omote y en Ura.
- Heian Nidan en Omote y en Ura.
KUMITE:
- Gohon Kumite
Ataque de Tsuki Yodan y Tsudan, 5 pasos con el mismo blocaje y al final
contrataque.
- Bunkai Kumite.
Para amarillo-naranja dos ejercicios basados en Heian Shodan. Para
naranja un ejercicio de Heian Shodan y otro de Heian Nidan.
NOTA:
Para Amarillo-Naranja se puede limitar el examen dependiendo de la edad.