En todos los movimientos que realizamos en nuestra vida, una parte del
cuerpo es la encargada de realizar una determinada parte del movimiento,
pero, al mismo tiempo, otra parte del cuerpo debe realizar otro movimiento
para compensarlo y así mantener un equilibrio corporal.
El equilibrio es una cualidad fundamental para poder llevar una vida
normal y poder realizar todo tipo de actividades deportivas o no, con
efectividad.
Por ejemplo, caminamos gracias a que somos capaces de mantener el
equilibrio corporal. Somos capaces de mantenernos de pie e ir desplazando
las piernas apoyándolas sucesivamente a cada paso. Al mismo tiempo se
produce un movimiento de los brazos que nos ayuda a mantener el equilibrio
y a no caernos o andar descontrolados.
Necesitamos mantener en todo momento el equilibrio, tanto si nos
desplazamos como si permanecemos parados.
Distinguimos entre equilibrio estático, equilibrio dinámico o en
movimiento y equilibrio de objetos.
-El equilibrio estático: es la capacidad que tenemos
para mantener el cuerpo en posición erguida sin
desplazarse.
-El equilibrio dinámico: es la capacidad de mantener la
posición correcta en la actividad que realizamos cuando nos
movemos.
-El equilibrio de objetos: consiste en mantener un objeto en
equilibrio. Por ejemplo, un saquito de arena sobre nuestra cabeza, evitando
que este se caiga al suelo.
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¿CUÁLES SON LOS ELEMENTOS ESENCIALES DEL EQUILIBRIO?
En el equilibrio intervienen:
-
El sentido de la vista.- De esta forma
podemos
conocer
distancias
y
trayectorias, estableciendo referencias
con objetos.
-
El sentido del oído.- En el oído interno
tenemos los canales semicirculares y el
aparato vestibular que nos informan de la
posición corporal.
1. Dentro del oído interno se reconocen sistemas distintos, el laberinto posterior encargado del equilibrio y el sistema coclear
encargado de la parte auditiva. 2. Elementos del equilibrio: la situación de equilibrio, se consigue gracias a las informaciones que el
cerebelo recibe.
-
El sentido del tacto.- Nos da información de la posición corporal
gracias a las presiones que percibimos.
-
Órganos propioceptores.- Existen unos receptores sensoriales en los
músculos y en los tendones, llamados órganos kinestésicos, que nos
dicen qué músculos deben flexionarse y cuáles
no en cada movimiento.
El equilibrio depende de varios factores:
-
La fuerza de la gravedad. Es la fuerza con la
que la tierra atrae a los cuerpos.
- El centro de gravedad.- Punto del cuerpo en
el que se aplica la resultante de todas las fuerzas que actúan sobre
dicho cuerpo. A mayor altura respecto al suelo, menos equilibrio.
-
Línea de gravedad.- Es la línea que une el centro de gravedad con el
centro de la tierra. Para que un cuerpo esté en posición en equilibrio es
necesario que esta línea entre en la base de sustentación.
-
Dimensión de la base de sustentación.- Cuanto mayor sea la superficie
sobre la que nos apoyamos mayor será nuestro equilibrio.
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RESUMIENDO,
Se entiende por equilibrio la capacidad de mantener una posición en
contra de la gravedad.
Cuando mantengamos una posición estando en movimiento, hablaremos
de equilibrio dinámico y, cuando estemos parados, hablaremos de equilibrio
estático.
Los dos tipos de equilibrio necesitan de la información de unos
órganos sensoriales, y al mismo tiempo, dependen de una serie de factores,
que son los que te permitirán gozar de más o menos equilibrio en un
momento dado.
ACTIVIDADES
1.
Pon un ejemplo de equilibrio estático y otro dinámico y di cuáles son
las principales diferencias.
2.
¿Cuándo tendrás más equilibrio, con los ojos abiertos o cerrados?
¿Por qué?
3.
¿Cómo influye la altura del centro de gravedad en el equilibrio de una
persona?
4.
¿Qué harías para evitar que alguien que te empuja te tire al suelo?
Explícalo.
5.
Los órganos kinestésicos ¿dónde están ubicados y de qué te
informan?
6.
Haz un dibujo de una posición en equilibrio estático y otra en
equilibrio dinámico.
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